formumandme.com  
   ดูแลหน้าท้องไล่ไขมันส่วนเกิน  

pic_no_1496_103.jpgดูแลหน้าท้องไล่ไขมันส่วนเกิน

การดูแลขณะอาบน้ำ

นวดแปรง   ให้คุณนวดผิวกายก่อนอาบน้ำในตอนเช้าด้วยแปรงนวดขนอ่อนนุ่ม  เริ่มนวดบริเวณขาก่อนขึ้นมาก้น  หน้าท้อง  และสะโพก  โดยนวดเป็นวงกลม  จากข้างล่างขึ้นมาข้างบน  ขณะนวดหน้าท้องให้วนตามเข็มนาฬิกา  แต่เว้นบริเวณสะดือ  จะช่วยกระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิตใต้ผิว  และเซลล์เนื้อเยื่อ

สลับอุณหภูมิน้ำอาบ ให้คุณอาบน้ำอุ่นและน้ำเย็นสลับกันไปมา 3 ครั้ง  การอาบน้ำสลับอุณหภูมิ  นอกจากจะกระตุ้นระบบการหมุนเวียนโลหิตเข้าสู่หัวใจให้ทำงานดีขึ้นแล้ว  ยังมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้นอีกด้วย

การดูแลหลังอาบน้ำ

ลงน้ำมันและโลชั่น   หลังอาบน้ำ และเช็ดตัว  ขั้นตอนที่ 3 คือ นวดหน้าท้อง  ( อย่าหลงลืม  ช่วงสะโพก และต้นขา ) ด้วยโลชั่นหรือน้ำมันกระชับผิวกาย  นวดวนตามเข็มนาฬิกา  สุดท้ายอาจนวดผสมกับดึงผิวไปด้วย  ให้ใช้นิ้วชี้  และนิ้วหัวแม่มือดึงเนื้อขึ้นมาแล้วปล่อย  ดึงแล้วปล่อยไปเรื่อยจนผิวออกแดงและเลือดไหลเวียนดร

ประคบน้ำแข็ง   ช่วงเวลาก่อนนอน  ผิตหน้าท้องอีกรอบใส่ถุงมือหยิบก้อนน้ำแข็ง 2-3 ก้อน  ถูหน้าท้อง  ความเย็นจากน้ำแข็งจะช่วยกระชับหน้าท้อง  การเผาผลาญพลังงานเป็นไปด้วยดี

คอร์สขจัดเซลล์หมดสภาพ   ขัดผิวหน้าท้องขจัดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพอาทิตย์ละครั้ง  ด้วยการผสมเกลือทะเลหนึ่งกำมือกับน้ำมันนวด 10 มิลลิลิตร  ( ได้น้ำมันนวดผสมสารสกัดจากมะนาวจะยิ่งดี )  คนส่วนผสมและถูหน้าท้องเบา ๆ  ในลักษณะขัดวนตามเข็มนาฬิกา  แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น  เช็ดให้แห้งอย่างเบามือ  ลดปัญหาเรื่องผิวหน้าท้องแห้งเป็นขุย  กระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิตให้กระฉับกระเฉงอยู่เสมอ

..................................................................................................................................

ขอขอบคุณที่มาของบทความ  นิตยสาร  ลิซ่าเวลฟิต  2/2004

12 มิถุนายน 2548
เวลา 10:35 น. [A-842]

เชิญแสดงความเห็นในประเด็นนี้ | อ่านบทความครั้งก่อน

bookmarkความเห็นของผู้อ่าน...   

f o r   m u m   a n d   m e
contact us : webmaster@formumandme.com