ลองทายดูซิว่า ภายใต้กล้ามเนื้อกับผิวหนังของข้อมือเรียวเล็ก และมือบอบบางที่ทำอะไรได้สารพัดนี่จะมีกระดูกสักกี่ชิ้น…

ตอบให้เลยดีกว่าค่ะ มือของเรานั้นมีกระดูกชิ้นเล็กๆอยู่ภายในนั้นถึง 28 ชิ้น เชื่อมั้ยล่ะ… ชิ้นเล็กๆที่ช่วยให้เคลื่อนไหวมือได้อย่างสะดวกเสียด้วยซิ ผิวหนังที่ห่อหุ้มกล้ามเนื้อกับกระดูกพวกนี้ไว้ได้เหมือนกันไปทั้งฝ่ามือ และหลังมือ

หลังมือ…..คือผิวหนังแบบบางนุมนวลที่อุดมด้วยต่อมมากมายเพื่อผลิตไขมันออกมามาหล่อเลี้ยงผิวหนัง แล้วยังมีทางออกของต่อมเหงื่อด้วย ผิดกับหนังบนฝ่ามือที่หยาบกว่า และหนากว่า ซึ่งมีต่อมเหงื่อเหมือนกัน แต่ไม่มีต่อมน้ำมัน ดังนั้นจึงเป็นผิวหนังส่วนหนึ่งที่แห้งที่สุดในร่างกาย

แล้วก็มือนี่แหละที่บอกอายุของเจ้าของได้เร็วกว่าร่างกายส่วนอื่นใดทั้งสิ้น ก็หน้าที่เหี่ยวก็ยังพอดึงกันได้ แต่มือเหี่ยวจะทำฉันใด ขืนไปดึงให้เรียบดึงเหมือนใบหน้า ก็คงจำทำงานเคลื่อนไหวไม่สะดวก เคยมีการทดลองฉีดซิลิโคนเหลวเข้าไปเหมือนกัน แต่มันเป็นวิธีที่ค่อนข้างอันตราย ดังนั้นถ้าไม่อยากให้มือแก่ เร็วนัก ก็ควรป้องกันไว้ก่อนคงจะง่ายกว่าปล่อยให้แก่แล้วค่อยแก้ไข

น้ำ ผงซักฟอก น้ำยาทำความสะอาดบ้านและห้องน้ำ เป็นตัวทำลายผิวหนังและฝ่ามือได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงแสงแดด ความร้อน ความหนาวเย็น ความเปียกชื้น และฝุ่นผง ถ้าไม่อยากให้มือค่อยๆถูกทำลายไปทีละเล็กละน้อยทุกวันละก็ ควรสวมถุงมือ ทุกครั้งที่จำเป็นต้องทำงานซึ่งเกี่ยวข้องกับสิ่งเหล่านี้

นอกจากนี้ควรสวมถุงมือยางทุกครั้งที่ต้องทำอะไรเปียกๆอย่างเช่น ซักผ้า ล้างจาน หรือทำความสะอาดห้องน้ำและพื้นบ้าน ใช้ถุงมือผ้าหนาๆเมื่อทำสวน และถุงมือผ้าฝ้ายเมื่อทำงานบ้านทุกครั้งที่มือเปียก เช็ดให้แห้งแล้วทาด้วยโลชั่น

ล้างมือทุกวัน วันละหลายๆครั้งด้วยสบู่อ่อนๆเมื่อล้างสะอาดแล้วก็ซับให้แห้ง ทาครีม และหาเวลาสักวันละ 2-3 นาที นวดนิ้วกับเล็บมือ

ถ้าผิวหนังส่วนไหนด้าน หนา จนแข็งกว่าปกติ ลองขัดออกด้วยหินขัดตัวเนื้อลื่นเรียบกับน้ำสบู่

หาเวลาว่างสักอาทิตย์ละครั้ง (หรือ 2 ครั้ง) นวดมือด้วยครีมที่มีน้ำมันหล่อลื่นเลี้ยงผสมอยู่มากๆ โดยเริ่มจากปลายนิ้วแต่ละนิ้วไล่ไปจนทั่วฝ่ามือและหลังมือ เวลาที่เหมาะที่สุดคือ ก่อนนอน

แล้วถ้าสามารถทำได้ ควรสวมถุงมือผ้าฝ้ายไว้ตลอดคืน หลังจากทาแฮนด์ครีม หรือปิโครเลียม เยลลี่ เป็นต้น

สิ่งที่ควรปฏิบัติกับมือมีดังนี้

• น้ำมะนาวและเปลือกมะนาว ช่วยให้นิ้วมือสะอาดและขาวขึ้น บีบน้ำมะนาวหรือใช้เปลือกมะนาวทาบนมือที่แห้ง แล้วค่อยทาครีมทับ
• การใช้มาสค์ลอกมือ แบบเดียวกับที่ใช้ลอกหน้า จะให้ผลดีต่อผิวเช่นกัน
• น้ำมันมะกอก แช่มือในน้ำมันมะกอกอุ่นๆ สักอาทิตย์ละครั้ง ครั้งละ 30 นาที วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวค่อนข้างแห้ง
• รดมือด้วยน้ำส้มสายชูกลั่นผสมน้ำเจือจาง หลังจากล้างมือจะช่วยไม่ให้มือแห้ง แตก หรือเกิดการติดเชื้อขึ้นได้
• รอยตกกระบนหลังมือสามารถป้องกันได้ด้วยครีมกันแดด
• ถ้ามือแห้งและแตกมากๆเพราะทำงานมากเกินไป หรืออะไรก็ตามที ล้างความสกปรกที่ติดอยู่ตามรอยแตกนั้นด้วยมะนาว แล้วนวดด้วยน้ำมันมะกอกทิ้งไว้สักพัก ค่อยล้างออกด้วยน้ำสบู่ หลังจากล้างน้ำสะอาดแล้ว นวดด้วยแฮนด์ครีม ทำอย่างนี้ทุกวัน ไม่ช้าริ้วรอยแห้งแตกก็จะหายไป
• ข้อนิ้วบวมอาจเกิดจากไขข้ออักเสบ หรือความผิดปกติอื่นๆก็ได้ วิธีที่ดีที่สุดก็คือ รีบไปปรึกษาแพทย์
• ถ้านิ้วมือเป็นรอยเปื้อนจากคราบบุหรี่ เปอร์ออกไซด์ หรือน้ำมะนาว จะช่วยขจัดได้ดีที่สุด
• รู้จักรักษามือให้สวยแล้วบริหารให้แข็งแรงบ้างดีมั้ย โถ…มือก็รับใช้คุณมานานแสนนานแล้วนี่ วิธีบริหารมีอยู่ว่า…
• กำมือแน่นๆสัก 2-3 นาที แล้วเหยียดออก ยืดนิ้วออกจากกันให้มากที่สุด ทำ 2 มือพร้อมกัน ซ้ำ 6 ครั้ง
• คว่ำฝ่ามือไว้ข้างหน้า ให้นิ้วเหยียดตรง นิ้วทุกนิ้วชิดกันให้แน่นที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วแยกนิ้วออกไปกว้างๆทำซ้ำ 6 ครั้ง (ทำ 2 มือ พร้อมกัน)
• ปล่อยมือตามสบายและอย่างผ่อนคลาย แล้วหมุนข้อมือเป็นวงกลม ตามเข็มนาฬิกา แล้วค่อยย้อนกลับทวนเข็มนาฬิกา ทำทีละข้างจะง่ายกว่า โดยหมุนตามเข็ม 10 ครั้ง แล้วทวนเข็มอีก 10 ครั้ง
• คว่ำฝ่ามือตามสบายในท่วงท่าทีงดงาม แล้วค่อยๆยกมือขึ้นอย่างช้าๆแล้วคว่ำฝ่ามือลงไปใหม่ ต้องทำโดยไม่เกร็งมือ ทำ 10 ครั้ง
• นอกจากมือสวยแล้ว เล็บก็ต้องดูดีด้วยเช่นกัน การแต่งแต้มสีเล็บทั้งสีสดใสและสีอ่อนๆก็ล้วนแต่ชวนเชิญให้สายตาทุกคู่มาดูอยู่ที่มือและเล็บได้เหมือนกัน ก่อนจะแต่งเล็บมาดูอุปกรณ์การแต่งเล็บก่อนว่าครบถ้วนหรือไม่
1. ยาล้างเล็บ เลือกชนิดไม่แรงเกินไป และเล็บไม่แห้ง
2. กรรไกรตัดเล็บ อย่างที่ช่างทำเล็บใช้
3. ตะไบ จะมี 2 ด้าน คือ ด้านขรุขระ เอาไว้ตะไบเล็บให้สั้นมนได้รูป ผิวด้านเรียบเอาไว้แต่งปลายเล็บให้เรียบ
4. รองพื้นยาทาเล็บ (Base Coat) จะมีสีอ่อนใสแทบมองไม่เห็นสี ช่วยให้สียาทาเล็บทนนานกว่าปกติ และป้องกันไม่ให้เล็บเหลือง
5. สีทาเล็บ จะเป็นสีอะไรก็ได้ซึ่งเป็นสีที่คุณชอบ
6. ยาเคลือบเงา หรือชักเงา (Nail Polish) มีเอาไว้ทาหลังจากทาสีเล็บแล้ว ซึ่งจะช่วยให้เล็บไม่เปราะง่าย

อย่าลืมว่าทั้งมือและทั้งเล็บ สมควรจะได้รับการดูแลอย่างพิถีพิถันเทียบเทียมกัน เพราะมือมีบทบาทต่อชีวิตประจำวันมากมายเหลือเกิน คุณใช้มันจนคุ้ม ก็ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องทำหน้าที่บ้าง โดยคอยดูแลหาวิธีทำให้มือสวย เล็บสวย อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

แล้วอย่าลืมรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งหมายถึงกินให้เป็นกิจวัตร ไม่ใช่กินๆหยุดๆ อาหารที่มีประโยชน์และมีอนามัยกับเล็บก็คือ ผลไม้สด ผักสีเขียว ปลาและนม อาหารประจำวันเหล่านี้จะช่วยให้เล็บขึ้นสวยเร็วและแข็งแรง