เดี๋ยวนี้ ไปไหนๆ ก็จะเจอแต่ 3 คำนี้นะคะ เพื่อนๆ คงทราบความหมายกัน บ้างแล้วนะคะ ว่า หมายถึง การที่คนเราจะประสบความสำเร็จ ในชีวิตได้นั้น ต้องประกอบไปด้วย สติปัญญาที่เฉลียวฉลาด (IQ) มีการควบคุมอารมณ์ตนเอง สามารถอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้อย่างมีความสุข (EQ ) และสิ่งสุดท้าย คือต้องเป็นคนดี มีศีลธรรม จริยธรรม (MQ)

ในส่วนตัว แป๋มคิดว่า การทำให้เป็นคนมีสติปัญญาเฉลียวฉลาดนั้น เราสามารถฝึกฝน เล่าเรียน และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยในการบำรุงสมองได้ และส่วนของ การเป็นคนดี มีศีลธรรม เราต้องคอยปลูกฝังและ ฝึกกันตั้งแต่เล็กอีกเช่นกัน ซึ่งพ่อแม่เป็นผู้มีบทบาทมากที่สุด จากประสบการณ์แล้ว แป๋มคิดว่า IQ และ MQ นั้น ไม่ค่อยลำบากในการ ฝึกฝนเท่าไร ถ้าเรามีความตั้งใจจริง แต่ EQ ( Emotional Quotient ) หรือการควบคุมอารมณ์ การเอาใจเค้ามาใส่ใจเรา การทำให้เราอยู่ในสังคมได้อย่างมีความสุข สิ่งนี้แหล่ะ ที่ดูแล้วน่าจะฝึกยากที่สุด

EQ หมายถึง ความสามารถในการตระหนักถึง ความรู้สึกของตัวเอง รู้จักเอาใจเค้ามาใส่ใจเรา รู้จักเข้าใจถึงอารมณ์ของผู้อื่น และสามารถปรับตัวให้อยู่ได้อย่างมีความสุข กับทุกสถานการณ์ ลักษณะของคนที่มี EQ มักจะเป็นที่รักของคนรอบข้าง เพราะเค้าสามารถปรับตัว เข้ากับคนอื่นได้ทุกสถานการณ์ อ่านแล้วอย่าเพิ่งท้อแท้ใจนะคะ ของแบบนี้ เราสามารถฝึกฝนได้ ต้องให้เวลากันหน่อย

วิธีการควบคุมอารมณ์

• มองโลกในแง่ดี จะทำให้พฤติกรรมต่างๆ ของเรา ออกมาในทางที่ดีด้วย เพราะหากเราเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย เราจะกลายเป็นคนขี้ระแวง
• สร้างกำลังใจให้กับตนเองอยู่เสมอ มีความหวังอยู่ตลอดเวลา เพราะจะเป็นแรงผลักดันให้เราประสบความสำเร็จในชีวิต
• อย่าเป็นคนเก็บกด หัดระบายความไม่สบายใจออกมาบ้าง
• อดีตที่ผ่านไป อย่าพยายามคิดถึงมัน ควรคิดถึงแต่ปัจจุบัน และทำให้ดีที่สุด