{text3}

ส่งหน้านี้ให้เพื่อน

กีฬาเทนนิสเป็นกีฬาที่ให้ความสนุกสนานแก่ผู้เล่น เพิ่มพูนพลานามัยทั้งทางร่างกายและจิตใจ และเราจะสนุกสนานมากขึ้นถ้าเราสามารถตีลูกได้อย่างแม่นยำ ตีลงได้ทุกลูกไม่ติดไม่ออก คือ เราสามารถบังคับลูกได้ ทุกคนเมื่อเล่นเทนนิสก็อยากจะเล่นเก่ง จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องมีทักษะส่วนตัวบ้างพอสมควร มีการฝึกหัดซ้อมจนเกิดความชำนาญเป็นนิสัย และอัตโนมัติอย่างถูกวิธี อย่างไรก็ตาม ก่อนอื่นอยากแนะนำให้รู้ลักษณะของแร็คเก็ตที่ใช้ว่ามีลักษณะอย่างไร ส่วนไหนเรียกว่าอย่างไร เพื่อจะทำให้เกิดความเข้าใจได้ดียิ่งขึ้น

ในการเลือกซื้อแร็คเก็ต จะต้องเลือกด้ามหรือแร็คเก็ตให้เหมาะกับมือ ไม่เล็กหรือใหญ่เกินไป จับถนัด สบายมือ ลองเหวี่ยงดู น้ำหนักแร็คเก็ตของสตรีควรหนักประมาณ 13.5 ออนซ์ กรอบแร็กเก็ตที่ดีที่สุดทำจากไม้แอ้ช เอ็นที่ขึงจะต้องเป็นระเบียบ ตึง หลังจากเล่นแล้วก่อนที่จะนำไปเก็บ ควรทำความสะอาดเสียก่อน กรอบไม้ควรทาด้วยขี้ผึ้ง จะช่วยรักษาแร็กเก็ตให้มีอายุยืนนานเก็บไว้ในถุงสำหรับใส่ ซึ่งกันน้ำและความชื้นแล้วนำไปใส่ไว้ในเพรส เพื่อรักษารูปทรงของแร็คเก็ต ไม่เก็บแร็คเก็ตไว้ในที่มีอากาศร้อนชื้น ไม่วางไว้กับพื้น ควรทำที่แขวนเอาไว้

ทักษะเบื้องต้น
ลักษณะเตรียมพร้อม ในการยืนเตรียพร้อมของการเล่นเทนนิส ผู้เล่นจะยืนหันหน้าเข้าหาตาข่ายให้เท้าใดเท้าหนึ่งอยู่ข้างหน้า หรือขนานกัน น้ำหนักตัวอยู่บนปลายเท้าทั้งสองเท่าๆกัน ส้นเท้าเปิด เข่างอเล็กน้อย ถือแร็คเก็ตในทา Forehand Grip ให้แร็คเก็ตอยู่ระดับเอว เป็นท่าที่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็ว ตามทิศทางที่ต้องการ การเคลื่อนที่เข้าตีลูกนี้ บางคนใช้วิธีสไลด์ บางคนใช้วิ่ง ซึ่งขึ้นอยู่กับความถนัดของแต่ละบุคคล ทิศทางของลูกบอล ระยะทางและความเร็วของลูกบอล นอกจากนี้ การเตรียมพร้อมในการก้าวใช้เท้าหรือวิ่งต้องสัมพันธ์กับจังหวะที่ตีลูก

การจับไม้ เป็นสิ่งสำคัญ การจับที่ถูกต้องจะช่วยให้การตีลูกได้อย่างแม่นยำ ถูกต้อง และรวดเร็ว สามารถบังคับลูกบอลได้ดีอีกด้วย การจับไม้มีหลายแบบ แต่ที่นิยม มี 3 แบบ คือ

1. การจับไม้แบบ Eastern หรือ Shake hand
   เป็นแบบที่นิยมกันมาก เพราะทำให้การตีมีประสิทธิภาพสูง วิธีการจับคล้ายกับการจับมือของฝรั่งในขณะที่ทักทายกัน หน้าของแร็คเก็ตตั้งได้ฉากกับพื้นเหยียดแขนที่จะจับชี้ต่ำลงไปข้างหน้าทำมุมกับลำตัวพอประมาณ คือห่างจากตัวประมาณ 0.5 ฟุต เอาฝ่ามือทาบกับด้ามแร็คเก็ตแล้วค่อยๆกำนิ้วจับด้ามแร็คเก็ต นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้รัดรอบที่จับ นิ้วชี้ควรยื่นยาวออกไปจากนิ้วกลาง ทั้งนี้เพื่อช่วยพยุงการจับให้มั่นคงยิ่งขึ้น แร็คเก็ตไม่บิดไปมาง่าย นิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้ทำมุมเป็นรูปตัว วี ให้ส่วนล่างของตัววีอยู่ตรงกับสันของแร็คเก็ต การจับแบบนี้ถ้าเหยียดแขนให้ตรงจะเห็นว่าแร็คเก็ตเป็นเส้นตรงเดียวกันกับแขนและขนานกับพื้นเสมอ การจับไม้แบบที่กล่าวมานี่ เป็นการจับไม้เพื่อจะตีลูก Forehand
   
   การตีลูกแบบแบ็คแฮนด์
   จะมีวิธีการจับคล้ายๆกันกับการตีลูกฟอร์แฮนด์ ต่างกันตรงที่ตีลูกแบ็คแฮนด์ ให้บิดหน้าไม้ไปทางขวามือ หลังจากที่ได้ตีลูกไปแล้ว ควรจะเปลี่ยนการจับมาเป็นแบบแบ็คแฮนด์ทันที
   
   
2. การจับไม้แบบ Western
   การจับแร็คเก็ตแบบนี้วิธีจับง่ายๆคือ วางแร็คเก็ตราบลงกับพื้นแล้วจับแร็กเก็ตที่ด้ามหยิบยกขึ้นมา แล้วกำให้แน่น เป็นวิธีธรรมดา ปัจจุบันไม่ค่อยนิยมใช้กันแล้ว เพราะไม่สะดวกในการตีลูกวอลเล่ย์และลูกต่ำ
   
   
3. การจับไม้แบบ Continental
   การจับแบบนี้เหมือนกับการจับแบบ Eastern ในท่าที่จะตีลูกฟอร์แฮนด์ แต่บิดมือทวนเข็มนาฬิกามาประมาณ หนึ่งในสี่ของรอบที่จับ มีประโยชน์คือ ใช้ตีได้ทั้งฟอร์แฮนด์และแบ็คแฮนด์ โดยไม่ต้องเปลี่ยนท่าจับไม้ใหม่ แต่มีข้อเสียคือ ทำให้กล้ามเนื้อแขนเปลี้ยง่าย รวมทั้งไม่สะดวกในการตีลูกกระดอนสูง ตำแหน่งของร่างกายและลักษณะการตี จะต้องมีความสัมพันธ์กันดังนี้ (การตีลูกฟอร์แฮนด์)
   • ยืนในลักษณะที่เตรียมพร้อมดังได้กล่าวมาแล้วข้างต้น
   • หันไหล่ด้านตรงข้ามกับมือที่จับไม้เข้าหาตาข่าย สายตาจ้องมองที่ลูกบอล
   • เมื่อลูกบอลมาด้านข้างชิดลำตัว ก้าวถอยหลังด้วยเท้าข้างเดียวกับมือที่จับไม้ กะระยะให้เวลาตีลูกแขนจะตึงพอดี
   • เมื่อลูกตกข้างหน้าหรือข้างหลัง ก่อนจะตีลูกต้องก้าวเท้าให้เท้าตรงข้ามกับมือที่จะตีลูกอยู่หน้าเสมอ เวลาตีลูกลูกจะอยู่เสมอทางด้านข้างลำตัวแนวเดียวกับกระดูกเชิงกรานด้านหน้า
   • เหวี่ยงไม้ไปทางด้านหลัง ให้สุด แขนตึง เอาไหล่เป็นศูนย์กลาง ใช้แขนเป็นรัศมี เหวี่ยงแขนตามลูก แขนตรงข้ามกางออกเล็กน้อยเพื่อช่วยในการทรงตัว
   • ขณะเหวี่ยงแขนตีลูก น้ำหนักตัวจะอยู่เท้าหลัง ลำตัวเอี้ยวตามไป ตามองดูลูกบอล
   • แหงนหน้าไม้แร็กเก็ตขึ้นเล็กน้อย บังคับแร็กเก็ตด้วยข้อมือ ใช้แรงจากไหล่ ลำตัว ขา ให้สัมพันธ์กันในการตีลูกกลับไป
   • เมื่อแร็กเก็ตกระทบลูกบอล เหวี่ยงไม้เสยไปเป็นวงกลม แล้วกลับมาอยู่ท่าเตรียมพร้อมใหม่